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人非機器適時郊遊放鬆心情

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Marco 發表於 2015-11-17 10:28:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
立冬一星期了,這幾天終於有點秋涼的感覺。立冬是二十四節氣之一,在每年十一月七至八日之間,表示冬季自此開始。觀乎這幾年「快閃」的冬天,真的讓人擔心全球暖化的問題。

趁着天氣轉涼,現在實是行山/跑山的好季節。最近幾周到了距離市區不遠的郊野公園走走,相比於每天在四面牆之內工作和生活,眼看盡是人手所作,親近大自然時看到藍天碧海、蒼翠樹林,讓人豁然開朗。想到四時景色、風雲變幻,更覺人的渺小,卻很幸福地生活在地球上,彷彿平時忽略了自己其實也是大自然的一部分、是一個生物個體,而不是一台機器。

鍛煉身體 感受大自然
途中遇到三五成群的長者或青少年、一家大小的、一對對的,還有不同體形的運動人士:有急步的、慢跑的和飛奔的,按着自身能力地鍛煉身體、挑戰自己。各人享受着與大自然、與人群相處,放鬆一星期以來綳緊的心情。

讀者們真的要試試到郊外走走,港島區可到山頂龍虎山郊野公園、北角的金督馳馬徑、東區的柏架山、香港仔郊野公園等。九龍方面,黃大仙獅子山郊野公園、深水埗馬騮山;新界方面,葵涌城門郊野公園、荃灣的大帽山效野公園、青衣的自然教育徑等等。此外,市區的緩跑徑和海濱公園,「梗有一條喺左近」。最後謹記:放鬆運動後繃緊的下肢肌肉!

游頌輝

香港中文大學營養研究中心
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