順勢療法討論區 Homeopathy Discuss!

 找回密碼
 註冊 register
搜索
查看: 944|回復: 0

每日快步廿分鐘「命長久」

[複製鏈接]
Marco 發表於 2015-1-16 10:58:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【東方日報綜合報道】多走路或有助延年益壽。英國專家分析逾三十萬人的健康數據,發覺若每日快步行二十分鐘,早死風險可減低一成半至三成,又估算缺乏運動比肥胖更加具「殺傷力」,建議市民多做運動,嘗試改變生活習慣。

都市人唔願郁至「攞命」
英國劍橋大學研究分析三十三萬四千人的數據,顯示恒常做適量運動可降低早死風險。研究指出,成年人每日快步行二十分鐘,早死風險可減少三成;肥胖人士遵從同一運動量,早死風險也有望減少一成六。專家又集中分析歐洲多達九百二十萬宗死亡個案,估計當中有三十三萬七千宗與肥胖有關,而缺乏運動導致的死亡個案更可能高達六十七萬六千宗,相信不運動較肥胖更為「攞命」。今次研究可為不願郁動、聲稱無時間運動的都市人敲起健康警號。

醫學界建議成人每周做一百五十分鐘中等強度運動,如踩單車、跳舞等;或七十五分鐘的劇烈運動,如打球、跑步等。研究顯示未必需要千辛萬苦操練,每日行一段路,已有助減低患心血管疾病及早死的風險。有關研究已刊登於《美國臨床營養期刊》。
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊 register

本版積分規則

小黑屋|手機版|Archiver|順勢療法討論區 Homeopathy Discuss!  

GMT+8, 2018-12-14 09:30 , Processed in 0.104310 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表